Does drinking orange juice or taking lots of vitamin C pills help prevent corona virus?

The outbreak of Wuhan pneumonia due to coronavirus is spreading to many countries around the world, causing many deaths. There is currently no vaccine to protect against this new strain. According to health experts, boosting the immune system is the best way to cope with the disease.

Because of this, many people believe that eating lots of oranges or taking vitamin C tablets helps boost the immune system, enhance the body's resistance during this epidemic, thereby helping the body to fight coronavirus. So is this information correct or not?

Dr. N. Ganabaskaran, Chairman of Malaysia Medical Association, said: "Having a strong immune system not only helps reduce the risk of bacterial and viral diseases, but it can also help you increase speed of recovery [if accidentally infected by them ".

We know the immune system is a body's defense mechanism against infectious organisms and other "invaders", including bacteria and viruses. The immune system is made up of a network of cells, tissues, and organs that work together to protect the body.

However, Dr. Ganabaskaran said that each of us has a strong and weak immune system, depending on factors such as age, eating habits and lifestyle. Therefore, it is important to ensure that your immune system is strengthened as much as possible, which will help you prevent and fight disease.

He emphasized the importance of a healthy diet, providing enough vitamins necessary for the body. One of the most important vitamins to help boost the immune system is vitamin C. Vitamin C helps increase the ability of white blood cells production. Lack of vitamin C can make you more susceptible to illness.

According to health experts, boosting the immune system is the best way to cope with the disease.

However, the human body cannot produce or synthesize vitamin C itself but needs to be provided through foods to maintain health. Citrus fruits such as grapefruit, oranges, lemons ... are very rich sources of vitamin C. Especially, oranges contain polyphenols which are anti-viral substances, kill viruses that invade the body, thereby preventing infection.

Studies show that taking vitamin C pills does not produce a clear effect on the immune system. But an overdose of vitamin C, more than 500 milligrams per day, is not in the safe level, and over 2,000 milligrams per day increases the risk of kidney stones significantly.

Sharing the same view with Dr. Ganabaskaran, Dr. Sareena Hanim Hamzah, a Malaysian nutritionist, said: "Fruits and vegetables contain vitamins C, E and antioxidants that can boost the immune system so that fights infections and germs ". Dr. Sareena added citrus fruit is one of the best foods to enhance the body's ability to prevent disease.

Some other effects of orange juice

- Orange juice has lots of vitamin C, an antioxidant that helps slow down the effects of cell aging and damage to cells.

- Orange juice contains a lot of calcium, so it will be suitable for those who do not like milk. Drinking orange juice also helps strengthen calcium for strong teeth, strong bones ...

-A glass of orange juice contains only about 14% of the potassium needed for the day, but it is enough for a good start to the day.

- Drinking orange juice in any way does not increase the amount of fat or cholesterol in it.

- Orange juice added a little salt after exercising is a way to regain fitness quickly because the amount of fructose and 85% of the water in the orange will quickly be absorbed by the body.

Uống nước cam hay uống nhiều viên vitamin C có giúp chống được virus corona không?

Dịch viêm phổi Vũ Hán do virus corona đang lây lan ra rất nhiều quốc gia trên thế giới làm nhiều người tử vong. Trong khi đó hiện nay chưa có loại vắc-xin nào giúp chống lại chủng virus mới này. Theo các chuyên gia y tế, việc tăng cường hệ miễn dịch chính là phương pháp tốt nhất để đối phó dịch bệnh.

Cũng theo đó nhiều người cho rằng, ăn thật nhiều cam hoặc uống viên vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trong thời kỳ dịch bệnh này, qua đó giúp cơ thể chống chọi với virus corona . Vậy thông tin này có đúng hay không?

Tiến sĩ N. Ganabaskaran, Chủ tịch Hiệp hội Y khoa Malaysia cho biết: "Sở hữu hệ thống miễn dịch mạnh không chỉ giúp làm giảm nguy cơ nhiễm các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra, mà nó còn có thể giúp bạn tăng tốc độ hồi phục [nếu chẳng may nhiễm phải chúng".

Chúng ta biết hệ thống miễn dịch là một cơ chế phòng thủ của cơ thể, chống lại các sinh vật truyền nhiễm và những "kẻ xâm lược" khác, bao gồm cả vi khuẩn và virus. Hệ thống miễn dịch được tạo thành từ một mạng lưới các tế bào, mô và cơ quan phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Ganabaskaran cho biết, mỗi người trong số chúng ta lại có một hệ thống miễn dịch mạnh yếu khác nhau, tùy theo các yếu tố như tuổi tác, thói quen ăn uống và lối sống. Vì vậy, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch của bạn được củng cố mạnh mẽ nhất có thể, điều đó sẽ giúp bạn phòng và chiến đấu với bệnh tật.

Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh , cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể. Mà một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch là vitamin C. Vitamin C giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Thiếu vitamin C có thể khiến bạn dễ bị bệnh hơn.

 Theo các chuyên gia y tế, việc tăng cường hệ miễn dịch chính là phương pháp tốt nhất để đối phó dịch bệnh.

Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe. Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh... là những nguồn rất giàu vitamin C. Đặc biệt là quả cam, có chứa các polyphenol là chất chống virus, tiêu diệt virus xâm nhập vào cơ thể, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng.

Các nghiên cứu cho thấy uống vitamin C dạng viên không tạo ra tác dụng rõ ràng với hệ miễn dịch. Nhưng uống quá liều vitamin C, nhiều hơn 500 miligam mỗi ngày đã không nằm trong mức an toàn, và trên 2.000 miligam mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận lên rõ rệt.

Đồng quan điểm với tiến sĩ Ganabaskaran, tiến sĩ Sareena Hanim Hamzah, một chuyên gia dinh dưỡng của Malaysia cũng cho biết: "Trái cây và rau củ chứa vitamin C, E và chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại nhiễm trùng và mầm bệnh". Tiến sĩ Sareena cho biết thêm, trái cây có múi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường khả năng phòng bệnh của cơ thể.

Một số tác dụng khác của nước cam

- Trong nước cam có rất nhiều vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào.

- Nước cam chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích sữa. Uống nước cam cũng giúp tăng cường canxi cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe…

- Một ly nước cam chỉ chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày, nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.

- Uống nước cam ở bất kỳ hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.

- Nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ.